Si bien este parece un destino inexorable, no debemos olvidar nuestra salud y bienestar. En esta nota te ofrecemos algunos tips para cuidar tu postura, alimentación y controlar el estrés.

1. ¿Cómo sentarse frente a la computadora?

a). Muslos y espalda deben estar a 90°. No debemos trabajar con las piernas cruzadas.

b). Se debe respetar un espacio detrás de las rodillas para no cortar la circulación.

c). El borde superior del monitor debe estar a la altura de los ojos.

d). Los pies deben estar estables y apoyados en su totalidad sobre el suelo o un posapies.

e). Los antebrazos y brazos deben estar a 90°.

f). Antebrazos y muñecas alineadas.

g). Codos pegados al cuerpo.

2. Los ambientes deben estar bien ventilados e iluminados, y se deben evitar ruidos molestos.

3. Se recomienda retirar periódicamente la vista de la computadora y mirar hacia un punto lejano. Elimine el brillo o reflejos del monitor.

4. El movimiento es fundamental. Se recomienda ponerse de pie periódicamente. Ir a buscar papeles a la fotocopiadora o decirle algo personalmente a un compañero puede ser una buena excusa. 

5. ¡Que no falte el vaso de agua! Se recomienda mantenerse hidratado.